Program Diet

bagi org2 yg beratny berlebihan seperti saya se..haha..
ne ad tips dari org2 yang berhasil ne nurunin ber kilo" loh..(sedikit lebay).maap ^^
pertama-tama..
di pagi hari sempatkan lah anda untuk berjoging/lari pagi tanpa sarpan dolo. oh ya jangan lupa shit up juga ya sekitar 20-40 aja.klo kuat ampe 100 bleh juga..tapi jgn salahkan saya klo keram nanti..haha
lalu makan..
makan tidak usah 2xsehari/3hari sekali..biasa aj makan 3x sehari tapi kurangin porsi ny y..seperti nasi setengah aj dan jangan nambah.dan hindarin memamah biak a.k.a ngemil.dan juga hindarin makan malam ya sekitar jam 6 harus sudah stop tu makan.karena klo malam kita tidak melakun aktifitas apappun..ya selain tidur se..hehe.
ne daftar makan mana yg baik/buruk.


No. Nama Kandungan Keamanan Kolesterol
1 Putih telur ayam 0 Sehat
2 Teripang (haisom 0 Sehat
3 Ubur-ubur 0 Sehat
4 Susu sapi tanpa lemak 0 Sehat
5 Daging ayam tanpa kulit 50 Sehat
6 Daging bebek tanpa kulit 50 Sehat
7 Ikan sungai biasa 55 Sehat
8 Daging sapi tanpa lemak 60 Sehat
9 Dagin babi tanpa lemak 60 Sehat
10 Daging kelinci 65 Sehat
11 Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat
12 Ikan ekor kuning 85 Sehat
13 Daging asap 98 Sekali-sekali
14 Iga sapi 100 Sekali-sekali
15 Iga babi 105 Sekali-sekali
16 Daging sapi 105 Sekali-sekali
17 Burung dara 110 Sekali-sekali
18 Ikan bawal 120 Sekali-sekali
19 Daging sapi berlemak 125 Sekali-sekali
20 Lemak sapi 130 Sekali-sekali
21 Lemak kambing 130 Sekali-sekali
22 Daging babi berlemak 130 Sekali-sekali
23 Keju 140 Hati-hati
24 Sosis daging 150 Hati-hati
25 Kepiting 150 Hati-hati
26 Udang 160 Hati-hati
27 Kerang/siput 160 Hati-hati
28 Belut 185 Hati-hati
29 Santan Kelapa 185 Hati-hati
30 Lemak babi 200 Berbahaya
31 Susu sapi 250 Berbahaya
32 Susu sapi krim 280 Berbahaya
33 Coklat 290 Berbahaya
34 Mentega/margarine 300 Berbahaya
35 Jeroan sapi 380 Berbahaya
36 Jeroan babi 420 Berbahaya
37 Kerang putih/remis/tiram 450 Berbahaya
38 Telur ayam 500 Berbahaya
39 Jeroan kambing 610 Berbahaya
40 Cumi-cumi 1.170 Dilarang
41 Kuning telur ayam 2.000 Dilarang
42 Otak sapi 2.300 Dilarang
43 Otak babi 3.100 Dilarang
44 Telur burung puyuh 3.640 Dilarang

nah tu dia daftarny...
knp saya memberikan kolesterolny..ini di karenakan org yg berlebihan berat badan/tidak ideal rentan kena penyakit kolesterol..
karena Kolesterol merupakan bagian dari lemak...Kolesterol adalah molekul sejenis lipid dalam aliran darah,Kolesterol diproduksi oleh hati berguna untuk proses metabolism tubuh.
namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatkan penumpukan lemak yang menyumbat pembuluh darah atau penyempitan pembuluh darah serta mengakibatkan pengapuran dan pengerasan pembuluh darah.
hmmm...lumayan bahaya kan.bisa terkena penyakit jantung koroner, stroke, tekanan darah tinggi dan hiperkolesterolemia.

ya sekian deh penjelasan dengan program dietny..ud binggung ne mau nulis apa lagi..haha.(kurang cerdas se).^^
oh ya jdi mulai hari ini ato bsok usahakan hidup sehat sperti olah raga dan makan2an yang baik buat kesehatan,jgn lupa buah2an..(kaya sendiriny hidup sehat aj ye)..^^